FAQ

Frequently asked questions

It all began with a simple idea fueled by a deep passion. As a small business, we pride ourselves on personal attention and dedication to every detail. Our approach is rooted in quality and integrity, ensuring that everything we do reflects our commitment to excellence.

À qui s’adressent vos services ?
Pour les adultes de tous âges et niveaux de condition physique, des débutants aux personnes expérimentées. Convient aux professionnels occupés, aux adultes plus âgés, aux danseurs, et à toute personne souhaitant adopter des habitudes durables de santé et de fitness.

Quels services proposez-vous ?

  • Coaching individuel (1:1) – Coaching personnalisé et fonctionnel

  • Coaching duo (2 personnes) – Entraînez-vous avec un partenaire tout en bénéficiant d’un suivi individuel

  • Cours de fitness en petit groupe – Jusqu’à 4 participants, programme structuré avec adaptations pour tous les niveaux

  • Coaching en ligne réservé aux femmes (Fit Life Balance) – Cours LIVE, accompagnement nutritionnel, définition d’objectifs SMART et suivi continu

  • Cours de danse privés – Cours personnalisés pour individuels ou couples

  • Coaching nutritionnel – Accompagnement individuel pour soutenir vos objectifs de santé et de fitness

  • Ateliers privés ou en entreprise – Sessions sur mesure pour équipes, entreprises ou événements spéciaux

Où se déroulent les séances en présentiel ?
Toutes les séances en présentiel et les cours en petit groupe ont lieu dans mon studio :
24 rue Dessalle Possel, 34000 Montpellier

Ai-je besoin d’expérience préalable ?
Non. Toutes les séances sont adaptées à votre niveau, avec des explications claires et des options de progression.

Les cours en ligne sont-ils efficaces ?
Oui. Tous les cours en ligne sont LIVE, ce qui permet un suivi et des corrections de posture en temps réel. De nombreuses clientes suivent le programme depuis 2020 avec d’excellents résultats.

Quelle langue est utilisée pendant les séances ?

Je parle anglais, français, mandarin et cantonais.

  • Les séances de coaching privés peuvent se dérouler dans n’importe laquelle de ces langues.

  • Les cours en ligne Fit Life Balance sont dispensés en anglais.

  • Les cours de fitness en petit groupe sont proposés en anglais ou en français, avec des explications possibles dans d’autres langues si nécessaire.

Ai-je besoin de matériel ?
Le matériel nécessaire est minimal. La plupart des exercices se réalisent avec le poids du corps et des outils simples, avec toujours des alternatives proposées.

Combien de personnes participent aux cours en groupe ?
Les cours en petit groupe sont limités à 6 participantes pour assurer un suivi personnalisé.

Proposez-vous un accompagnement nutritionnel ?
Oui. Le coaching nutritionnel est pratique et durable, inclus pour les programmes en ligne et disponible individuellement.

Que faire si j’ai une blessure ou une limitation physique ?
Toutes les séances peuvent être adaptées en toute sécurité pour tenir compte des blessures ou limitations, avec un focus sur la technique et la fonctionnalité à long terme.

Y a-t-il un support via WhatsApp ?
Oui, pour les programmes en ligne, vous pouvez me contacter directement pour des questions sur l’entraînement, la nutrition ou le mode de vie.

Comment commencer ?
Contactez-moi pour discuter de vos objectifs et je vous guiderai vers le service le plus adapté. Les programmes en ligne incluent également une séance individuelle 1:1 offerte au début pour fixer vos objectifs et planifier votre entraînement.

In English

Who can join?
Adults of all ages and fitness levels, from beginners to experienced movers. Suitable for busy professionals, older adults, dancers, and anyone looking for sustainable health and fitness habits.

What services do you offer?

  • Private coaching (1:1) – Personalized fitness and functional training

  • Duo coaching (2 people) – Train with a partner while getting individual guidance

  • Small group fitness classes – Up to 6 participants, structured programs with modifications for all levels

  • Women-only online coaching (Fit Life Balance) – Live classes, nutrition guidance, SMART goal setting, and ongoing support

  • Private dance classes – Individualized instruction for individuals or couples

  • Nutrition coaching – One-on-one guidance to support health and training goals

  • Private or corporate workshops – Tailored sessions for teams, companies, or special events

Where are in-person sessions conducted?
All in-person coaching and small group classes are held at my studio:
24 rue Dessalle Possel, 34000 Montpellier

Which languages are available?
I speak English, French, Mandarin, and Cantonese.

  • Private coaching can be conducted in any of these languages.

  • Fit Life Balance online classes are conducted in English.

  • Small group fitness classes are offered in English or French, with explanations in other languages when needed.

Do I need prior experience?
No. All sessions are adaptable to your level, with clear guidance and modifications.

Are online sessions effective?
Yes. All online classes are LIVE, allowing real-time feedback and form correction. Many clients have been training online with me since 2020 with excellent results.

Do I need equipment?
Minimal equipment is required; alternatives are provided if you don’t have specific items.

How many people are in a group session?
Small group sessions are limited to 6 participants for personalized attention.

Do you provide nutrition coaching?
Yes, practical and sustainable guidance is included for online programs and available individually.

What if I have an injury or limitation?
Sessions can be adapted safely to accommodate injuries or limitations.

Is there WhatsApp support?
Yes, for online programs you can contact me directly for questions about training, nutrition, and lifestyle.

How do I get started?
Contact me to discuss your goals, and I’ll guide you to the most suitable service. Online programs include a free 1:1 session at the start to set goals and plan your training.

Beyond the ordinary

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